Syksyn 2015 Shindo® tunnit

Syyskausi alkaa viikolla 37 – 50 (7.9 – 7.12.15)

Tervetuloa tutustumaan rentouttavaan ja uudistavaan venyttelyyn.Shindo tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin jo kokeneemmillekin harrastajille.

Tunti alkaa keskilinjaa vahvistavilla rentoutus- ja hengitysharjoituksilla. Sen jälkeen on vuorossa Shindon kuusi perusvenytystä, joiden venytys kohdistuu isompiin lihasryhmiin avaten koko kehoa. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

Shindo® -tunnilla teemme myös ohjattuja ”rapsutuksia” liinan kanssa ja päänhoidosta onkin tullut suosittu itsehoitohetki tunneilla. Shindo®-tunnilla myös ohjaaja käy tukemassa venyttelijöitä.

Shindo® on siis enemmän kuin vain venyttelyä. Shindo® on kokonaisvaltainen kehotyöskentelymenetelmä, joka on ihanan helppoa ja yksinkertaista antaen kuitenkin haasteita.

Syyskausi sisältää 13 ohjattua shindokertaa. Tunteja ei ole koulujen syysloma viikolla eli viikolla 42.

Hinta: 130€, joka laskutetaan 1 – 2 erässä. Satunnaisia poissaoloja saa korvata osallistumalla toisen ryhmän tunnille. Huom! Ryhmäkoko 14.

Ilmoittautumiset viimeistään 31.8 mennessä Johannalle mielellään sähköpostitse info@hoitolahelmi.fi, 050-33 65840.

Tervetuloa rentoutumaan,virkistymään ja uudistumaan Shindon parissa!

 

Ryhmät:

Maanantaisin kokokauden ryhmä

  • 1. ryhmä klo: 17.30 – 18.45
  • 2. ryhmä klo: 19.00 – 20.15

Tiistaisin avoinryhmä

  •  klo: 17.30 – 18.45

Varaa paikkasi etukäteen viimeistään samana päivänä klo:12.00 mennessä tekstiviestillä 050-3365 840. Hinta 10€/kerta.

Keskiviikkoisin erityisherkkien nuorten/nuortenaikuisten ryhmä

Itse erityisherkkänä, HSP olen löytänyt Shindosta tavan hoitaa ja tasapainottaa itseäni. Tunnilla tehdään rentoutusharjoituksia ja venytellään. Mukaan voi tulla milloin vain. Tunnin jälkeen on mahdollisuus keskustella kokemuksista.

Ilmoittaudu mukaan txt 050-3365 840 Johanna. Hinta 10€/kerta.

  • klo: 19.00 – 20.15

 

sydän - ohutsuoli meridiaanivenytys

Tulossa perjantaisin kerran- kaksi kuussa Hoidollinen Shindo- ilta klo:18.00 – 20.15

Karista arki ja laskeudu lempeästi viikonloppuun teemalla.

Voit tulla yhdessä kumppanisi/ystävän/työkaverin kanssa tutustumaan Shindon lempeään maailmaan.

Illan aikana venytellään, päästetään irti viikon kiireistä ja tehdään pienryhmässä pariharjoituksia venytellen ja hoitaen. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Illan kesto: 2 tuntia 15 min. 30€/hlö.

Ensimmäinen kerta: 18.9.

Ilmoittautumiset 16.9 mennessä Johannalle info@hoitolahelmi.fi, 050- 3365840

Seuraavat illat:  9.10., 6.11., 27.11.

Huom! Muutokset mahdollisia. Näihin iltoihin ilmoittautuminen saman viikon keskiviikkoon mennessä.

Shindo® varvashoito